English | عربي



ئەو خۆراکانەی دەبنە هۆی ئەوەی هەست بە دڵخۆشی زیاتر بکەین

2020/02/15 | 13:00

هەواڵی کوردستان - خەندان-پسپۆڕانی پزیشکی لە ویلایەتی ئەریزۆنا لە ئەمریکا لیستی ئەو خۆراکانە بڵاودەکانەوە کە دەتوانن دۆخی تەندروستی درونی بەرەو باشتر ببەن، ئەگەر بەشێوەیەکی تەندروست و رێکوپێک بخورێن.ماڵپەڕی Focus.deی بڵاویکردوەتەوە، پزیشکان ئامۆژگاری خەڵکی دەکەن کە خواردنی روکە پاقلەییەکان، ماسی، بادەم، برۆکلی، سپێناخ و هێلکە لەو خۆراکانەن کە رێژەیەکی زۆر مادەی ئۆمێگا سێ لە پێکهاتەکەیاندا هەیە کە دەبنە هۆی کەمبونەوەی خەمۆکی و هاوکاری زیادکردنی هۆرمۆنی سيرۆتونين ودوبامين دەکەن بە هۆرمۆنی دڵخۆشی ناسراون.ئەوەش هاتوە، خواردنی روکە پاقلەییەکان، بادەم و هێلکە دەبنە هۆی پاراستنی ئەو مادانە لەلەشدا کە بەپرسن لە پاراستنی هاوسەنگی لە جەستەدا و رۆڵێکی سەرەکیش دەبینن لە دروستبونی خەوێکی ئاسایی و ئارامدا.

هەروەها بونی سپێناخ و برۆکلی کە دەوڵەمەندن بە مادەی فولیک و هاوکاری جەستە دەکەن لە گەیشتنی لە بەرهەمهێنانی ئەو مادەیەدا، چونکە کەمی پێکهاتەی فولیک لە جەستەدا دەبێتەهۆی تێکچونی خەو  و خەمۆکی.هەروەها پزیشکان رونیدەکەنەوە کە ئەو خۆراکانەی سەرەوە دەبنە هۆی باشترکردنی هەڵسوکەتی رۆژانە و دۆخی دەرونی، ئامۆژگاری خەڵکیش دەکەن لە کاتی خەمۆخی و بێ تاقەتیدا سەردانی پزیشکی تایبەتمەند بکەن.









زۆرترین بینراو


هەواڵی سەرەکی

⋙ هاوسەرۆکی ڕیکخراوەی مافی مرۆڤی جزیرە:پێش لە بڵاوبوونەوەی ڤایرووسی کۆرۆنا بۆ کەمپی مەخمور دەبێ ڕێو شوێنی پێویست ڕەچاو بکرێت

⋙ ڕۆحانی: هەندێک ناوچەی ئێران لە تەشقی کۆرۆنا تێپەڕیون

⋙ وەزیرێکی فەڕەنسایی دەڵێت قەیرانی ڤایرۆسی کۆرۆنا متمانەی یەکێتی ئەوروپا دەخاتە ژێر پرسیارەوە

⋙ د.سه‌باح هه‌ورامی: قه‌ده‌غه‌ی هاتوچۆ به‌ رێنمایی نوێوه‌ درێژده‌كرێته‌وه‌

⋙ عەلی حەمەساڵح سەبارەت بە 250 ملیۆن دۆلارەكەی روسنەفت: زانیاری و بەڵگەکانم رادەستی داواکاری گشتی کرد

ڤیدیۆ هەواڵ
⋙ ڤیدیۆ..تەرمی مردوانی کۆرۆنا لە ئیتاڵیا بە بارهەڵگری سەربازیی دەگوازرێنەوە

⋙ ڤیدیۆ.. لەترسی كۆرۆنا پارەكانی دەخاتە ناو "مایكرۆوەیڤ" و زیانێكی گەورە دەكات


زۆرترین بینراو